Я прочитала ее книгу, и как поняла что при повышенном уровне тестестерона мышцы просто быстрее приходят в форму-нежели у кого обычный уровень, первый месяц когда занималась спортом у меня объемы таяли очень быстро а вес стоял- это говорит что мышцы быстро приходят в форму и увеличиваются и заменяются жиром , сброс веса пошел на второй месяц где то 3-4 кг , второй месяц соответственно. Елена пишет- что силовые тренировки наоборот помогать быстрее жир-чем лучше и больше мышцы - то жир уходит быстрее. Смысл в том что на весы лучше не вставать (чтобы настроение не ухудшалось), а мерить объемы. Раз в неделю по см точно уходит. +1
Если объемы уменьшаются а вес стоит, не стоит беспокоиться, значит процесс идет. Вот очень много информации вам почитайте http://kaloriyka.ru/blog/message/13039e16e65cjuojhzj http://kaloriyka.ru/blog/message/130e8f73dd1pcygcbhb http://kaloriyka.ru/blog/message/12bd2931352jtsnjqqo/ http://kaloriyka.ru/blog/message/1380396683alxxpsjxn +1
Я вот уже пол года на 1200 и прекрасно себя чувствую. Худею, потом вес стоит, потом опять худею. Если поднимаю калории выше 1500-1600 то получается что съедаю вредности. А на 1200 у меня 5 приемов пищи и голода НЕТ ! Тут очень важно ЧТО мы едим+1
у меня вес стоял больше трех недель. помогла как ни странно "загрузка" калориями. только загружала не выпечкой (я к ней равнодушна) а виноградом и мясом. один день загрузочки и вес сдвинулся уже через день.+1
Да да да загрузочный извините опечатка! Если вес стоит больше четырех дней позволяю себе немного больше обычного но не обьедаюсь... После такого у меня вес опять начинает идти в низ)+1
в общем, выкиньте из холодильника все вредные продукты и позвольте себе полезных вдоволь - все равно едва ли переедите. конечно если вы съели салат и конфеты, вы переели, потому что калорий под 400, а веса сто грамм. голодно!+1
У меня тоже вес стоял очень долго, а то и в плюс уходил...ты главное не огорчайся терпение и труд все перетрут... кушай 1200*1400 калл. 800 - это не дело.... пей 1,5 литра не менее ... начни кушать белок, соблюдай БЖУ... утром углевод, в обед суп+белок+овощ, вечером белок+овощ.... и обязательно прогулка, я спортом пока не занимаюсь, поскольку начинается смертный жор... Ты держись это долгий и трудный путь и к сожалению волшебной палочки тут нет, вес начнет уходить и ты обязательно начнеш худеть, но для этого нужно время и труд .......+1
вес стоит 60.7